Ma 1h30 maastossa sinkulalla, rauhallisesti ja ylämäkiä vältellen
Ti 1h50 maastossa sinkulalla, ylämäkiä keräillen ja niissä säästelemättä
Ke 1h05 maantiellä, palauttelua
To 1h45 maantiellä, 2x16min vk
Pe lepo
La 3h55 maastossa JETillä, porukkalenkki
Su 4h10 maantiellä, porukkalenkki
yht. 14h15min.
Hyvä viikko: sopivan monipuolista treeniä, keskiviikon kevyt pyörittely ja perjantain lepo tulivat tarpeeseen mutta riittivät palauttamaan seuraavan päivän treeniin. Koko viikon on ollut hyvä tunne jaloissa ja muutenkin.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti