Ihan hyvä viikko tästä tulikin, vaikka alkuviikolla oli vielä antibioottikuuri päällä. Viikonlopun hyvä ajokeli innosti ulkoilemaan.
ma: lepo
ti: 1h rauhallista nastarenkaiden sisäänajoa Salsalla
ke: 1h5min edelleen nastojen sisäänajoa pyöräteillä
to: lepo
pe: 1h35min maastosinkulointia, aamujaoslenkki
la: 4h15min maantietä cc:llä
su: 2h10min maastossa Salsalla, rauhallisesti
Yhteensä 10h 5min.
Nyt on tarkoitus ajaa maaliskuu vielä hyvin pk-painotteisesti. Huhtikuun alussa olen kaksi viikkoa työmatkalla, jolloin liikkuminen jää väkisinkin vähäisemmäksi, ja sitten onkin enää kaksi kuukautta aikaa Vätterniin. Huhtikuun loppupuolella ja toukokuussa olisi ajatuksena tehdä harjoituksia myös kovemmalla teholla, lähellä anaerobista kynnystä.
Yritän kiinnittää ajokilometrien sijaan huomiota ajotunteihin - talvi/kesä/maasto/maantiekilometrit ovat niin huonosti vertailukelpoisia (juoksukilometreistä nyt puhumattakaan!) Mutta pannaan nyt kuitenkin merkille, että vuoden ensimmäinen, hyvin maastopainotteinen tonni tuli tällä viikolla täyteen.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti