Tein eilen Bernhardtin ja Hansenin kirjan testiuinnin, eli 3x300m maksimaalisella tasaisella vauhdilla, väleissä 30s levot. Tulos ei säväytä, keskimäärin noihin 300m vetoihin meni 5:48. Työsarkaa altaassa riittää.
Tuli samalla muutenkin kiinnitettyä huomiota kelloon. Hyvin rennossa ja rauhallisessa vapaauinnissa, jossa luulen tekniikkani olevan ihan kohtalaista (25m altaanmitta menee yleensä 8-9 vetoparilla, joskus jopa 7½:lla), käytän 100m matkaan aikaa suunnilleen 2:05. Noissa 300m vedoissa keskiarvoksi tuli 1:56, eli vain 9 sekuntia vähemmän. Tämä vahvistaa sen, minkä oikeastaan tiesin muutenkin: kun yritän lisätä vauhtia, käytän kohtuuttoman suuren osan lisäenergiasta siihen, että siirtelen vettä aivan vääriin suuntiin.
Ensi viikolla alan sitten tekemään tuon kirjan harjoituksia, ja toistan samaa testiä muutaman viikon välein. Eiköhän tuo aika tuosta ala tippua.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti