Ma 1600m uintia, 0h40. Selkää ja vasemmalta (eli huonommalta) puolelta hengitettyä vaparia. Hidasta ja tuskaista molemmat, mutta eivät taida harjoittelematta parantua.
Ti 21km hiihtoa (v), 1h24. Rento luistelu alkaa löytyä.
Ke 2500m uintia, 1h04. Potkuja ja kiihtyvävauhtisia vetoja.
To ap 10km hiihtoa (p), 0h42.
To ip uintia, tekniikkakurssi, 0h55.
Pe ap 51km hiihtoa (p), 4h07. Lauste-Luolavuori-(Ispoinen)-Lauste-Kaarina-Lauste-Luolavuori-(Ispoinen)-Lauste+ylimääräinen kierros Lausteella uuden kymmenluvun varmistukseksi.
Pe ip 1500m uintia, 0h32. Puoliksi rintaa ja vaparia, tauotonta rauhallista matkauintia.
La-Su epäurheilullisia rientoja.
yht. 9h24.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti