Viikko 48

Torstaina 1h00 uintia tekniikkakurssilla, siinä se. Flunssa hävisi mutta löysyys ei, häpeä tunnustaa.

Nyt pitää keksiä jotain, että saa itsensä aamuisin väännettyä lenkille.

Viikko 47

Ma lepo
Ti aamu 0h40 juoksua
ilta 0h35 uintia
Ke lepo
To 1h05 uintia, tekniikkakurssi
Pe-Su lepo

yht. 2h20. Perjantaiaamuna oli flunssainen olo, ja jäin lepäämään. Sunnuntaiaamuna oli olo paljon parempi, ja lähdin varovasti lenkille, mutta jouduin viiden minuutin ajon jälkeen palaamaan kotiin, kun keuhkoihin alkoi sattua. Lepäilen siis lisää.

Viikko 46

Ma 0h35 uintia
Ti lepo
Ke lepo
To lepo
Pe lepo
La 2h55 sinkulointia maastossa
Su 1h30 maantiellä

Yht. 5h00. Viikonloppuna alkoi ryhtiliike.

Vähän asian vierestä

Edellisessä merkinnässä vihjasin työtilanteiden aiheuttavan stressiä ja hämminkiä. Tähän liittyen, palasin äsken Trondheimista, missä olin elämäni ensimmäisessä (!?) työhönottohaastattelussa. Hyvin kai meni, luulen että jonkinlainen tarjous on tulossa. Se, tuleeko vakavasti otettava, on kyllä vielä arvoitus.

Pyöräilyyn tämä saattaa liittyä sen verran, että heti kaupungin keskustan lähellä nousee kukkuloita, joilla on pakko olla hienoja polkuja. Pari kuvaakin räpsäisin kun kävin kävelyllä, tosin näissä kännykkäkuvissa ainakin minun taidoillani maisemat kyllä lässähtävät aika pahasti.

Viikko 45

Ma kuntotesti
Ti 0h30 uintia
Ke 1h40 maastosinkulointia
To 1h00 uintia, tekniikkakurssi
Pe lepo
La lepo
Su 1h15 juoksua

yht. 4h25, eli ei paljon. Remontti- ja työrintamalla aika stressaavaa aikaa, yritän olla ottamatta ylimääräisiä paineita liikkumisesta. Tilanteet rauhoittuvat taas jossain vaiheessa.

Rasitustestissä

No niin, ergometritestin tulokset on kädessä. Osittain aika hämmentäviä lukuja.

Perustiedoissa ei mitään hämminkiä, päinvastoin (suluissa viime vuoden lokakuun lukemat):
- pituus 189 cm (188, tämä selittynee sillä, että nyt testi oli aamulla)
- paino 83,4 kg (84,7)
- rasvaprosentti 18,0 (19,3).

Painossa riittäisi edelleen pudotettavaa, mutta ei minua varsinaisesti pulskaksikaan voi sanoa.

Varsinaisessa rasitustestissä tulikin sitten oudompaa dataa. Matalilla tehoilla sain aikaan samat watit vähän matalammilla sykkeillä kuin viime vuonna, mutta tehojen lisääntyessä maitohapot singahtivat nousuun aivan liian aikaisin ja jyrkästi. Annan lukujen puhua puolestaan, taas viime vuoden lukemat suluissa:

Aerobinen kynnys:
- teho 155W (200)
- syke 118 (142)

Anaerobinen kynnys:
- teho 245W (275)
- syke 154 (166)

2 minuutin maksimi:
- teho 365W (380)
- syke 185 (186)

4 minuutin maksimi:
- teho 350W (365)
- hapenotto 53,2 ml/kg/min (54,5)

Aika tylyä. Testin tekijä (sama kuin viime vuonna) oli myös aika ihmeissään, mutta oli valmis laittamaan romahduksen huonomman treenin ja syyskuun sairastelun piikkiin. Tätä on kyllä sikäli vähän vaikea uskoa, että pyörä on kuitenkin menneenä kesänä kulkenut jonkin verran kovempaa kuin viime vuonna.

Jälkikäteen tuli mieleen, että voisinko kärsiä jonkinlaisesta ylirasituksesta. Elokuun lopun rypistysten jälkeen (siis Kalevan kierroksen pyöräily ja Kangasala 24h 6 päivän välein) olin pari viikkoa todella väsynyt, minkä jälkeen olin kolme viikkoa kipeänä, eikä olo senkään jälkeen ole ollut terävin mahdollinen. En tiedä näkyisikö ylirasitus testissä tuollaisena, mutta laitoin äsken testin tekijälle sähköpostia ja kysyin voisiko tässä ehkä olla selitys testituloksiin. Katsotaan mitä tulee vastaukseksi.