Viikko 52

Ma-To lepoa, pieni flunssa
Pe 0h45 retkiluistelua
La 2h00 maastosinkulointia
Su 0h50 uintia.

yht. 3h35.

Perjantaina kokeilin joululahjaksi tulleita retkiluistimia, aika mukavaa puuhaa!

Uutta vuotta kohti

Flunssa jatkuu, ei pahana, mutta lenkille ei ole ollut asiaa. Liikkumisen sijaan olen katsellut ensi vuoden kalenteria ja tehnyt alustavia kaavailuja ensi kesän kisoista ja muista tapahtumista. Osittain nämä suunnitelmat ovat kyllä vielä aika alustavia.

Aikajärjestyksessä:

28-30.5. Vänern Runt TuUL:n harrastepyöräilijöiden ryhmässä. Tämä on toistaiseksi aika epävarma, mutta mukavahan tuokin tapahtuma olisi kokea. Täysin ei-kilpailullinen tapahtuma, joten jos tuonne menen, tavoitteena on vain nauttia täysillä.

18-19.6. Vätternrundan. Tähän suhtaudun varmana, ilmoittauduttu on hyvissä ajoin - nythän kierros myytiin loppuun jo syksyn aikana. Tällä kerralla en laita itselleni mitään aikatavoitteita. 2008 lähdin klo 02 jälkeen, tänä vuonna ennen viittä, mutta ensi kesäksi pyysin aikaista lähtöä. Tarkoitus olisi siis ajaa pimeän ajan läpi ja nautiskella tapahtuman ilmapiiristä. Reippaastikin saatan ajaa jos siltä tuntuu, mutta ilman stressiä.

3.7. Tahko MTB. Tahkollekin olisi taas mukava mennä, mutta jos menen, niin tällä kerralla matkaksi voisi riittää yksi kierros. Tavoitteeksi voisi asettaa neljän tunnin alituksen.

17.7. Finntriathlon Joroisilla, puolimatka. Tämä on treenien suunnittelun suhteen päätavoite, vaikka en ensikertalaisena osaa aikatavoitteita asettaakaan. Jos alkukesällä ehdin johonkin lyhyempään triathloniin, voi sen perusteella ehkä asettaa tavoitetta. Katsotaan.

Näiden lisäksi ajan ainakin aluecupin tempoja; näihin suhtaudun enemmänkin treeneinä, mutta sopiva tavoite voisi olla, että kympin tempon saisi menemään alle 15 minuutin.

Tässä varmaan ensi vuoden päälinjat. Joitain muitakin tapahtumia: maantiekuntoajoja, MTB-marathon-cupin osakilpailuja tai juoksutapahtumia saattaa tulla ohjelmaan, sikäli kuin muihin kiireisiin sattuu sopimaan.

Lisää heräteostoksia...

... tai siis tämä oli samassa tilauksessa tuon aiemmin mainitun raamatun kanssa, mutta saapui myöhemmin. Kirjan sisältö on juuri sitä, mitä nimi kertoo, eli kokoelma eri tavoin koottuja uintitreenejä, yhteensä 70 erilaista. Muuta sisältöä ei juurikaan ole. Kirja on näppärästi painettu vedenkestävälle paperille, joten sen voi ottaa altaan reunalle mukaan.

Treenit näyttävät hyviltä, tekisi heti mieli mennä kokeilemaan. Mutta ensin pitäisi määrittää treenivauhdit uimalla 3x300m maksimaalisella tasaisella vauhdilla. Eilen illalla alkoi pieni räkätauti, joten taitaa mennä joulun jälkeiseen aikaan tämä alkutesti.

Viikko 51

Ma aamu 0h50 juoksua
Ma ilta 0h45 uintia
Ti 0h45 uintia
Ke lepo
To aamu 1h30 maastosinkulointia
To ilta 0h50 uintia, tekniikkakurssi
Pe 0h35 juoksua
La lepo
Su 3h15 maantiepyörällä Uudenkaupungin kuntoputkessa.

yht. 8h30. Aika kylmät ilmat, mutta ihan kohtuullinen viikko tästä kuitenkin tuli.

Onnistumisen iloa altaassa

Tänään loksahti vapaauinnin volttikäännös kohdalleen. Olen yrittänyt sinnikkäästi tehdä niitä aina kun käyn uimassa, ja edistystäkin on tullut, mutta aika haparoivia olivat vielä tiistainakin. Tänään taas heti ensimmäinen käännös meni nappiin. Ehkä erikoisinta oli, että sen ensimmäisen käännöksen jälkeen jotenkin tiesin heti, että se tulee menemään seuraavillakin kerroilla yhtä hyvin. Ja niin menikin. Oppiminen on erikoinen prosessi.

Tekniikkakurssin aiheena ei kyllä tänään ollut volttikäännös, vaan selkäuinti. Se ei todellakaan vielä ole loksahtanut minnekään.

Heräteostos Amazonista

Ajattelin ruveta lukemaan iltalukemiseksi raamattua.

Viikko 50

Ma 0h40 uintia
Ti lepo
Ke 0h45 uintia
To aamu 1h10 maastosinkulointia
To ilta 1h00 uintia, tekniikkakurssi
Pe 0h40 juoksua
La 3h10 maastosinkulointia porukassa
Su lepo (no jaa, 3 tuntia moottorisahan ja kirveen kanssa heilumista...)

yht. 7h25.

Ihan mukava viikko. Uinnissa on alkanut tapahtua ihan selvää edistystä. Ensi viikolle lupaillaan aika viileätä ilmaa, voi olla että altaan kutsu on taas voimakas.